こころの健康チェック

公開日 2015年02月09日

最終更新日 2019年04月02日

頑張りすぎていませんか?

寝てる羊イラスト

こころの健康チェックリスト

このテストは、うつ状態発見の手がかりの一つとして行う簡易テストです。回答欄のリストから選択肢を選んでください。18項目の回答点数の合計から、下の判定をご覧ください。

  

No. 設問 回答
自己診断チェックシート(SRQ=D)東邦大式
1 身体がだるく疲れやすいですか
2 騒音が気になりますか
3 最近気が沈んだり気が重くなることがありますか
4 音楽をきいて楽しいですか
5 朝のうち特に無気力ですか
6 議論に熱中できますか
7 くびすじや肩がこって仕方がないですか
8 頭痛持ちですか
9 眠れないで朝早くめざめることがありますか
10 事故やけがをしやすいですか
11 食事がすすまず味がないですか
12 テレビをみて楽しいですか
13 息がつまって胸が苦しくなることがありますか
14 のどの奥に物がつかえている感じがしますか
15 自分の人生がつまらなく感じますか
16 仕事の能率があがらず何をするのもおっくうですか
17 以前にも現在と似た症状がありましたか
18 本来は仕事熱心で几帳面ですか

18項目の回答の点数を足してください。

合計点数 判定
<判定> 合計の点数から判定します。
0~10点 健康です。問題はありません。
11~15点 少しうつ状態なのかもしれません。
16~36点 うつ状態の可能性があります。

きちんとした診断には専門医の診察が必要です。このテストは、あくまで目安としてお使いください。心配な点は相談機関やかかりつけ医にご相談ください。

魚沼市内専門医療機関

相談窓口

  • 魚沼市健康課 健康増進室
    TEL 025-792-9763
    ◇受付時間 月~金 8:30~17:15(祝日除く)
    こころと身体の健康についての相談を保健師がお受けしています。
  • 魚沼地域振興局 健康福祉部(魚沼保健所)
    TEL 025-792-8614
    ◇受付時間 月~金 8:30~17:15(祝日除く)
    うつ病などこころの健康についての相談を精神保健福祉相談員がお受けしています。
  • 新潟県精神保健福祉センター
    相談専用TEL 025-280-0113
    ◇受付時間 月~金 8:30~17:00(祝日除く)
    こころの健康に関する様々な相談を、精神保健福祉相談員がお受けしています。
  • 新潟いのちの電話ホームページ
    電話 025-280-5677

羊イラスト2

イラスト:細川貂々

お問い合わせ

市民福祉部 健康増進課
住所:〒946-8601 新潟県魚沼市小出島910番地 (本庁舎)
TEL:025-792-9763
FAX:025-792-9500

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