こころの健康チェック

公開日 2021年01月27日

最終更新日 2021年01月27日

眠れない、食欲がない、何となくだるい、などの症状が続いていませんか?メンタル不調は、自分自身や周囲の家族、友人等の「いつもと様子が違う」ことへの気づきが大切です。いつもと様子が違うと感じた時は、「こころの健康チェック」を活用してみましょう。

こころの健康チェック

次のようなことが2週間以上続いていませんか?

  • 物事に興味が持てない、喜びや楽しみを感じられない。
  • 気分が落ち込み、憂うつになる。
  • 寝つきが悪い、途中で目が覚める。
  • あまり食欲がなく、食べ物がおいしくない。
  • 何をするにもおっくうで、生きていても価値がないと感じる。
  • 自分はダメな人間だ、生きていても価値がないと感じる。
  • 物事に集中できない、物が考えられない。
  • 身体の動きや話し方が遅くなる。
  • イライラ・そわそわして落ち着かない。
  • “死にたい”と思うことがある。
  • 飲酒量回数が増えた

上記のことが3つ以上該当した方は、こころやからだの不調が疑われ、早めの受診が必要です。また、周囲の人へ相談することで、心理的な負担が軽減することもあります。悩みを解決する第一歩として、一人で悩まずに相談してみませんか?様々な悩みに応じて専門家が対応します。

魚沼市版こころの健康チェック

こころの健康チェック[PDF:440KB]


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相談窓口 電話番号  時間等
相談窓口
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〇月~金曜日(祝日を除く)

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TEL:025-792-9763
FAX:025-792-9500
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